Stres in izpadanje las: vzroki in možnosti zdravljenja

Stress Hair Loss

Kristin Hall, FNP Zdravniško pregledalKristin Hall, FNP Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 11.4.2020

Ste opazili, da ste izgubili več las kot običajno? Niste sami. Izpadanje las je a skupno vprašanje to prizadene dve tretjini ameriških moških do 35. leta in približno 85 odstotkov moških do petdesetega leta starosti.

Čeprav je večina izpadanja las pri moških posledica plešavost po moškem vzorcu , drugi dejavniki lahko vplivajo tudi na vašo lasišče.





Eden od teh dejavnikov je stres. Stres in tesnoba sta povezana z več oblikami začasnega izpadanja las kar lahko povzroči vse, od blagega redčenja do izpadanja las ali celo popolnega izpadanja las po lasišču.

Spodaj smo razložili, kako se izpadanje las pojavi zaradi stresa, pa tudi številne dejavnike, zaradi katerih se lahko počutite pod stresom. Razpravljali smo tudi o možnostih, ki so na voljo za zdravljenje izpadanja las zaradi stresa, od zdravil do terapije, sprememb v življenjskem slogu in še več.



Stres in izpadanje las: osnove

Stres lahko traja a pomembno vpliva na vaše zdravje , ki vplivajo na vse, od vašega razpoloženja do moči imunskega sistema. Kadar je stres hud ali trajen, lahko vpliva tudi na vašo lasišče.

Čeprav je občasno, da se občasno počutimo pod stresom, lahko kronični ali travmatični stres povzroči obliko izpadanja las, imenovano telogenski izliv .

Telogeni izliv ni podoben plešavosti po moškem vzorcu-obliki hormonskega in genetskega izpadanja las, ki prizadene številne moške. Namesto da bi bil posledica hormonskega faktorja, se telogenski izliv pojavi, ko stres ali travma povzročijo, da lasje predčasno vstopijo v fazo telogena ali izpadanja.



Telogeni izliv običajno sledi stresnemu ali travmatičnemu dogodku in v nekaj mesecih povzroči enakomerno izpadanje las. Če imate telogenski izliv, lahko nekaj tednov ali mesecev po obdobju velikega stresa opazite več izpadanja las kot običajno.

Izpadanje las zaradi telogenskega izliva običajno ni trajno, kar pomeni, da boste običajno sčasoma zrastejo prizadeti lasje . Na splošno je redko, da telogeni izliv traja dlje kot šest mesecev.

cel dan/počutim se tako

Pogosti simptomi izpadanja las, povezanih s stresom

Če imate zaradi stresa izpadanje las, boste običajno opazili klasične simptome izpadanja las:

  • Dodatni lasje na vaši blazini in posteljnini
  • Več izpuščenih dlačic na tleh tuša ali kopalnice
  • Veliko odštekalih dlak v odtočnem kanalu za prho
  • Manjša gostota in tanek videz las, zlasti pri močni svetlobi

Izpadanje las je pogosto subtilno, kar pomeni, da tega morda ne boste opazili vsak dan, dokler se ne pogledate v ogledalo ali vidite lase na fotografiji.

Če ste zaskrbljeni, da boste zaradi stresa morda izgubili lase, vam bo morda pomagalo, da redno fotografirate svoje lase in spremljate morebitne spremembe v debelini sčasoma.

Poskusite lahko tudi prešteti izpadle dlake. Normalno je, da na dan izpade približno 100 las. Če imate telogenski izliv, lahko v povprečju izgubite približno 300, kar olajša zaznavanje spremembe pri izpadanju las.

zdravljenje izpadanja las

plešavost je lahko neobvezna

Nakup minoksidila kupiti finasterid

Izpadanje las, povezano s stresom, proti plešavosti pri moških

Izpadanje las zaradi stresa se pogosto zamenjuje z moško plešavostjo. Ko začnete opažati dodatne dlake na blazini ali v odtoku za prho, je enostavno domnevati, da je to zgodnji znak dolgotrajnega, trajnega hormonskega izpadanja las, ki prizadene številne moške.

Med izpadanjem las, povezanim s stresom, in moško plešavostjo obstaja več ključnih razlik, od njihovega vzroka do načina zdravljenja:

  • Izpadanje las, povezano s stresom, običajno ni trajno. Vrsta izpadanja las, ki jo povzroča stres, se imenuje telogeni izliv. To je vrsta začasnega izpadanja las, pri katerem se lasje prezgodaj potisnejo v telogensko ali počivalno fazo lasnega cikla.

    Ko odpravite osnovni vzrok telogenega izliva, bi morali lasje začeti rasti kot običajno. Plešavost po moškem vzorcu po drugi strani pa povzročajo hormoni in genetika ter običajno povzročijo trajno poškodbo vaših lasnih mešičkov.
  • Izpadanje las, povezano s stresom, se običajno pojavi nekaj mesecev po stresnem dogodku. Izpadanje las zaradi stresa ni takojšnje. Namesto tega se običajno začne naokoli tri mesece po dogodku, ki ga je sprožil .
  • Izpadanje las, povezano s stresom, običajno vpliva na celotno lasišče. Za razliko od izpadanja las zaradi plešavosti po moškem vzorcu, ki se lahko pogosto pojavi kot umikanje las ali redčenje okoli krošnje glave, je zaradi izpadanja las povezano s stresom običajno prizadene celotno lasišče .
  • Če izpadanje las povzroči stres, lahko izgubite tudi dlake na telesu. Telogenski izpadanje las - vrsta izpadanja las, povezana s stresom - običajno vpliva na lasišče. Lahko pa povzroči tudi, da boste odstranili več dlak na telesu, kot bi običajno.

    Če imate telogeni izliv, boste morda opazili redčenje sramnih dlak in dlačic v pazduhah. Nekateri ljudje s stresnim telogenskim izlivom lahko izgubijo celo 30 do 50 odstotkov las na telesu.

Kako zdraviti izpadanje las, povezano s stresom

Če ste zaskrbljeni, da zaradi stresa izgubljate lase, ali pa imate pomisleke glede izpadanja las na splošno, je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom.

Telogeni izliv lahko diagnosticiramo s pregledom lasišča in las ali s preskusom vlečenja las. Če želite to narediti, vam bo zdravstveni delavec potegnil gručo las, da preveri, ali so prameni na katere lahko vpliva telogeni izliv.

Dlake, ki izpadajo v telogenski fazi rastnega cikla, so videti drugače kot tiste, ki izpadajo naravno. Lasje v telogenski fazi imajo običajno na koncu belo žarnico-znak, ki ga lahko uporabimo za diagnosticiranje stresnega telogenskega izliva.

Če vzrok za izpadanje las ni očiten, vam lahko zdravstveni delavec priporoči biopsijo lasišča, da izključi druge možne vzroke za izpadanje las.

Odvisno od vaših simptomov, zdravstvene anamneze in dejavnikov, ki prispevajo k izpadanju las, vam lahko zdravstveni delavec priporoči eno od naslednjih možnosti zdravljenja:

Zdravila

Ker izpadanja las zaradi stresa ne povzroča neposredno hormon dihidrotestosteron (DHT), zdravila, kot je finasterid, ki deluje tako, da blokira proizvodnjo DHT, niso učinkovita pri ustavitvi ali odpravi te vrste izpadanja las.

Večino časa bodo lasje, ki jih izgubite zaradi stresa, sčasoma spet zrasli. Če vaši lasje ne rastejo dovolj hitro ali niso v celoti zrasli, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila, npr minoksidil (običajno se prodaja kot Rogaine®) za pospešitev in izboljšanje rasti las.

Minoksidil deluje tako, da poveča prekrvavitev vaših lasnih mešičkov in spodbudijo vaše lase, da vstopijo v anageno ali rastno fazo svojega cikla. Študije so pokazale, da je zelo učinkovit pri spodbujanju rasti las, čeprav lahko pogosto traja več mesecev, da se vidijo rezultati .

Navade in spremembe življenjskega sloga

Sprememba načina življenja in navad lahko pogosto pomaga zmanjšati stres. Če se pogosto počutite pod stresom, poskusite uporabiti spodnje tehnike, da omejite izpostavljenost virom stresa in obvladate stres, ko ga doživite:

  • Prepoznajte, ko ste pod stresom. Bodite pozorni na vaš odziv na stres, pa naj gre za težave s spanjem, pomanjkanje energije ali kaj drugega. Sposobnost ugotavljanja, kdaj ste pod stresom, vam lahko pomaga spremljati napredek pri zmanjševanju stresa.

  • Če vas delo obremenjuje, ukrepajte in ga obvladajte. Delo je zelo pogost vir stresa. Če se v službi počutite pod stresom, boste morda morali narediti številne korake za obvladovanje in zmanjševanje stresa sčasoma.

    Ameriško psihološko združenje (APA) ima podroben seznam korakov za obvladovanje stresa pri delu, ki jih lahko uporabite za obvladovanje stresa na delovnem mestu in razvoj manj stresnega delovnega okolja.

  • Vaja. Vadba ne ohranja le telesno zdravja - povzroči tudi telesu proizvajajo manjše količine stresnih hormonov kot je kortizol, hkrati pa povečuje proizvodnjo endorfinov, ki zmanjšujejo stres.

    Dolgoročno lahko vadba izboljša tudi vašo samopodobo, kar ima lahko lastne koristi. Če v zadnjem času niste bili fizično aktivni, ni treba pretiravati-20-minutna hoja je običajno dovolj za zmanjšanje stresa in izboljšanje razpoloženja.

  • Uporabite tehnike sproščanja. Preproste tehnike sproščanja doma, kot sta meditacija pozornosti in osredotočenost na dih, vam lahko pomagajo, da se počutite manj stresno. Ta priročnik iz Harvard Health našteje šest tehnik, s katerimi se lahko sprostite in odpravite stres.

  • Pridobite podporo prijateljev in družine. Če svoje občutke in skrbi delite z drugimi, lahko pomagate pri lajšanju stresa. Poskusite se obrniti na zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, da jim pove, kaj vas muči - obstaja velika verjetnost, da vam bodo lahko pomagali.

  • Če je vaš stres povezan s finančnimi težavami, poiščite pomoč. Finančne težave so nekateri najpogostejši viri stresa, ki vplivajo tudi na 76 odstotkov vseh odraslih Američanov .

    Če ste zaradi finančnih težav pod stresom, razmislite o pomoči. Za pomoč pri izboljšanju financ se lahko obrnete tudi na finančnega načrtovalca ali službo za kreditno svetovanje.

V zaključku

Čeprav stres ne prispeva k trajnemu izpadanju las zaradi plešavosti po moškem vzorcu, je po stresnem ali travmatičnem dogodku možno izgubiti lase. Ta vrsta izpadanja las je običajno znana kot telogeni izliv.

Izpadanje las zaradi stresa običajno ni trajno. Z ukrepi za zmanjšanje stresa bi morali vaši lasje v nekaj mesecih ponovno zrasti. Medtem lahko zdravljenja, kot je minoksidil, spodbujajo rast las in pospešijo rezultate.

Več o izpadanju las

Vas skrbi, da boste izgubili lase? Čim hitreje ukrepate, lažje boste upočasnili ali ustavili izpadanje las in obdržali obstoječe lase. Naš vodnik do prvih znakov plešavosti podrobneje govori o tem, na kaj morate biti pozorni, in o korakih, ki jih lahko sprejmete za zdravljenje izpadanja las.

finasterid na spletu

zrastejo novi lasje ali pa se ti vrne denar

kupiti finasterid začeti posvetovanje

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.