Ali se morate med izbruhom herpesa izogibati nekaterim živilom?

Should You Avoid Certain Foods During Herpes Outbreak

Zdravniško pregledala Kristin Hall, FNP

Napisala naša uredniška ekipa





Nazadnje posodobljeno 7.7.2020

Herpes je zelo pogost virus, prizadene približno dva od treh ljudi mlajših od 50 let s HSV-1 in 11% iz iste starostne skupine kot HSV-2. Izbruhi herpesa, bodisi ustnega ali genitalnega, so posledica tega, da se virus iz mirujočega in aktivnega v telesu. Izbruh herpesa lahko sprožijo različni dejavniki, od začasnega zmanjšanja imunskega sistema do sončne svetlobe ali prekomerne količine stresa.



Eden od dejavnikov, ki je še posebej zanimiv, je hrana. Od izogibanja hrani, bogati s sladkorjem, do zmanjšanja vnosa soli in maščob, so si ljudje skozi leta delili različne diete za boj proti herpesu in nasvete glede prehranjevanja. V tem priročniku si bomo ogledali vpliv nekaterih živil na HSV-1 in HSV-2 . Zajemali bomo tudi živila, ki se jim je treba izogniti s herpesom, če trenutno doživljate izbruh.

Ali lahko hrana sproži izbruh herpesa?

Izbruhi herpesa se običajno pojavijo po sprožilno vedenje povzroči prehod virusa iz mirujočega v aktivnega.

Za herpes ni zdravila, kar pomeni, da bo virus, ko se enkrat okužite, ostal v vašem telesu, tudi če ni aktiven. Med izbruhi herpes živi v živčnih celicah čeljusti (oralni herpes) ali hrbtenici (genitalni herpes).



Običajni sprožilci herpesa vključujejo sončno svetlobo , hormonske spremembe, oslabljen imunski sistem in travmatične dogodke, kot so poškodbe ali operacije.

Na splošno velja, da živila verjetno ne sprožijo izbruha herpesa. Vendar pa lahko nekatera živila povečajo tveganje za izbruh, če imajo negativne učinke na vaš imunski sistem.

Po drugi strani pa lahko živila, ki krepijo vaš imunski sistem - na primer zelenjava, sadje in druga naravna živila, bogata z vitamini - potencialno zmanjšajo tveganje za pojav izbruhov.

shakira la la la brazil 2014

Čeprav prehodov na določeno prehrano ne morete popolnoma preprečiti, je lahko vsaka prehrana, bogata z vitamini, minerali in drugimi zdravimi hranili, ki krepijo vaš imunski sistem, dragocena dobrina pri dobrem počutju.

Katerim živilom se morate izogniti med izbruhom?

Če imate simptomatski ustni ali genitalni herpes, boste verjetno občasno doživeli izbruhe tudi brezhibne prehrane.

Med izbruhom herpesa je najboljši način za boj proti virusu in pospešitev zdravljenja uporaba protivirusnih zdravil, kot so valaciklovir . To je zdravilo na recept, o katerem se boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom.

Čeprav ni dokazov, da bi hrana lahko poslabšala ali izboljšala izbruh herpesa, mnogi ljudje s herpesom poročajo o izboljšanju po izogibanju nekaterim živilom.

Izogibanje živilom z izbruhom herpesa je težko, vendar se na splošno izogibajte ničesar začinjenega, slanega ali mastnega, saj ta živila najverjetneje dražijo ustnice in dlesni. Kislim pijačam, kot so sadni sokovi, se je najbolje izogniti tudi, če imate odprte hladne rane, ki bi lahko povzročile razdražljivost.

Študije tudi kažejo da lahko arginin, aminokislina, ki jo najdemo v različnih živilih, igra vlogo pri širjenju virusov, kot je herpes. Arginin ima lastnosti rasti virusa, kar pomeni, da lahko poveča hitrost, s katero se virusi, kot sta HSV-1 in HSV-2, množijo v telesu.

Zato je najbolje, da se med izbruhom herpesa izogibate živilom z visoko vsebnostjo arginina, kot so puranje prsi, svinjska ledja, piščančja prsa, oreški (zlasti arašidi), bučna semena, čičerika, soja, mlečni izdelki in leča.

Namesto tega se držite preproste in zdrave prehrane, ki vam zagotavlja popolno oskrbo z vitamini, minerali in esencialnimi hranili, ne da bi pri tem dobavili prekomerne količine arginina.

Lizin na drugi strani pa je naravno prisotna aminokislina, ki nastaja v telesu in je z njo povezan vnos oviranje dejavnosti arginina v telesu. V bistvu je lizin dober; arginin slab.

Torej, katera hrana vsebuje veliko lizina in malo arginina? Veliko jih je:

  • Sir, jogurt in drugi mlečni izdelki.

  • Sadje, kot so jabolka, hruške in marelice.

  • Ribe.

  • Večina perutnine, ki ni puranje prsi.

    kako je gospod zloglasni umrl

Odločite se lahko tudi za dnevno dodatek lizina .

Drugi načini za pospešitev zdravljenja med izbruhom herpesa

Poleg izogibanja slani in začinjeni hrani ter hrani z veliko arginina lahko storite še nekaj drugih stvari, da pospešite hitrost zdravljenja telesa med izbruhom herpesa:

  • Če s prehrano ne dobite dovolj vitaminov in mineralov, razmislite o zaužitju a multivitamini za krepitev imunskega sistema in zmanjšati pogostnost izbruhov v prihodnosti.

  • Če spite manj kot 7-8 ur na noč, poskusite iti spat prej, da boste svojemu umu in telesu dali več časa za počitek, sprostitev in okrevanje.

    kako najti prostato
  • Izogibajte se cigaretam in drugim izdelkom za kajenje tobaka, ki lahko dražijo ustnice in usta. Če kadite cigarete, razmislite o prehodu na drugo možnost med izbruhom herpesa.

  • Izogibajte se uživanju prevelikih količin alkohola. Alkohol lahko vpliva na nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje herpesa. Tudi pitje, tudi v zmernih količinah, ima lahko negativne učinke na vaš imunski sistem in sposobnost okrevanja po izbruhu.

Ohranjanje stvari v perspektivi

Medtem ko prehrana igra pomembno vlogo pri razvoju in obvladovanju izbruhov herpesa, je le redko primarni dejavnik, ki je odgovoren za povzročitev ali zdravljenje izbruha.

Če imate simptomatski herpes, lahko uživanje nezdrave hrane poveča tveganje za pojav izbruhov. Vendar to ne pomeni, da lahko zdravite herpes ali se izognete izbruhom, tako da preprosto spremenite svojo prehrano.

Najvarnejši in najučinkovitejši način za preprečevanje izbruhov herpesa, zmanjšanje tveganja širjenja virusa in povečanje hitrosti zdravljenja telesa z uporabo protivirusnih zdravil proti herpesu, kot so valaciklovir .

Ta zdravila bi morala biti vaša prva obrambna linija pred herpesom. Če ste zaskrbljeni, da imate herpes, ali veste, da imate virus in potrebujete pomoč pri odpravljanju izbruhov, je najboljši pristop, da se o uporabi zdravil pogovorite s svojim zdravnikom.

Ko začnete uporabljati protivirusna zdravila, si lahko ogledate svojo prehrano in druge dejavnike, ki bi lahko prispevali ali preprečili nadaljnje izbruhe herpesa.

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.

Prejemajte posodobitve od njega

Notranji nasveti, zgodnji dostop in drugo.

Email naslovOglejte si našo politiko zasebnosti.