Keto izpadanje las: vzroki in možnosti zdravljenja

Keto Hair Loss Causes Treatment Options

Kristin Hall, FNP Zdravniško pregledalKristin Hall, FNP Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 27.3.2021

Ko se prijavite na dieto za hujšanje, se prijavite za vse neprijetnosti, ki nastanejo zaradi omejevanja samega sebe. In keto dieta je omejujoča. Vendar se ne prijavite za neprijetne stranske učinke, vključno z izpadanjem las.

Keto dieta je priljubljena, vsekakor pa ne neboleča. Skoraj odpraviti celotno makrohranilo (ogljikove hidrate) je težko, če pa to žilavost spremljajo neprijetni stranski učinki, je še težje.





TL; DR: Ali keto dieta povzroča izpadanje las?

Kratek odgovor tukaj je: mogoče. Malo je verjetno, da boste zaradi keta izgubili lase, če skrbite, da boste iz omejene prehrane dobili vse potrebne vitamine in minerale. Če pa se le prepirate in ne veste, kaj se dogaja v vašem telesu (in kaj vam manjka), bi lahko pomanjkanje hranil povzročilo izpadanje las.

zdravljenje izpadanja las

plešavost je lahko neobvezna

Nakup minoksidila kupiti finasterid

Kaj je ketogena dieta (keto dieta)?

Kljub novo pridobljeni priljubljenosti tisto, kar danes poznamo kot keto dieto, ni novost. Pravzaprav so ga prvič uporabili v zgodnjih 1920 -ih letih zdravljenje epilepsije . Z uvedbo zdravil za epilepsijo je zbledel z vidika, vendar se je od takrat povečal kot mehanizem za hujšanje.



lip sync battle victoria pravosodje

Ketonska dieta vključuje zmanjšanje večine ogljikovih hidratov iz vaše prehrane, pri čemer se omejite na manj kot 50 gramov na dan, v mnogih primerih. Brez ogljikovih hidratov za energijo se vaše telo na koncu za prehrano obrne na ketone.

Ko se ketoni uporabljajo kot primarni vir energije, telo shrani manj maščob in tudi razgradi maščobne kisline, da ustvari ketonska telesa. Ko telo deluje tako, naj bi delovalo v ketozi.

Keto dieta ni brez polemik. Nekateri menijo, da je edina izguba teže pri keto posledica zmanjšanega vnosa kalorij, ne pa omejevanja ogljikovih hidratov in posledične ketoze.



Stranski učinki prehrane niso vedno prijetni: mišični krči, izguba energije, spremembe v prebavi in ​​slab zadah.

Pokazalo pa se je, da keto diete poleg izgube teže pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja.

prihodnji bogat $ ex uradni video

Keto in izpadanje las

Kadar koli omejite svojo prehrano, tvegate, da ne boste dobili vseh potrebnih vitaminov in mineralov, ki vam bodo pomagali pri popolnem zdravju.

michael clifford je zagorel

In pri ketu ni nič drugače. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov imajo na splošno manjši vnos zelenjave, sadja in žitaric, ki so vse napolnjene s potrebnimi spojinami za naše zdravje.

Torej, kako je to povezano z izpadanjem las?

Nekateri prehranske pomanjkljivosti lahko povzroči izpadanje las. Če torej med ketogeno dieto izgubljate lase in ni nobenega drugega znanega vzroka, boste morda želeli raziskati, kaj vaši prehrani manjka in kako lahko to vpliva na krpo na glavi.

Tukaj je nekaj več pogoste prehranske pomanjkljivosti ki lahko privede do izpadanja las:

Biotin

Dva od prvih znakov pomanjkanja biotina (vitamina B7) sta izpadanje las in dermatitis. Vsak dan bi morali dobiti 30 mikrogramov biotina, pomanjkanje pa lahko povzroči uživanje surovih jajc. Biotin najdemo v meso , jajca, nekaj oreščkov in nekaj zelenjave.

miley cyrus performance vma 2015

Folat/folna kislina

Vsak dan bi morali dobiti 400 mcg folata, medtem ko večina ljudi dobi veliko, bi lahko zaradi nekaterih pogojev postali bolj dovzetni za pomanjkanje. Ti vključujejo alkoholizem in slabo prehrano.

Pomanjkanje lahko povzroči spremembe na laseh, koži in nohtih. Folat najdemo v mnogih zeleno zelenjavo in okrepljena žita za zajtrk.

Vitamin E

Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči izpadanje las, vendar je to zelo redko in običajno posledica malabsorpcijske motnje. Kljub temu so prehranski viri vitamina E živila, ki ste jih morda opustili pri keto dieti-stvari, kot so rastlinska olja, semena in oreški ter sadje in zelenjavo .

Pomanjkanje beljakovin, železa, cinka in maščobnih kislin lahko povzroči tudi izpadanje las, vendar so te pri prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov veliko manj pogoste. Pomanjkanje niacina in selena je lahko povezano tudi z izpadanjem las, čeprav za to obstaja manj trdnih dokazov.

Preveč vitamina A lahko povzroči tudi izpadanje las. Najvišjo koncentracijo vitamina A najdemo v goveja jetra , torej, če ste svojo keto dieto zaokrožili s krožniki, polnimi jeter in čebule, ali ste vzeli dodatek vitamina A, je to možen krivec.

Če ne Keto, kaj potem?

Če uživate ketogeno dieto in ste opazili izpadanje las, morda nista povezana. Morda je naključje, da so se zgodile v podobnih časih.

Ena stvar, ki jo vemo o keto dieti: težko se je držati.

Omejevalne diete niso preveč vzdržljive, zato obstaja možnost, da ste šele pred kratkim začeli jesti keto, medtem ko vaše izpadanje las traja že nekaj časa neopaženo.

znebiti se možganske megle

Mnogi moški se s starostjo soočajo z androgeno alopecijo, mnogi pa preden pridejo do tega, kar bi imeli za staro! Povsem možno je, da je izpadanje las moškega izvora in ni povezano z vašo prehrano.

V vsakem primeru vam bo klepet z zdravnikom ali dermatologom pomagal ugotoviti vzrok in najboljše ukrepe za iskanje zdravljenja. Ker zdravljenje obstaja.

finasterid na spletu

zrastejo novi lasje ali pa se ti vrne denar

kupiti finasterid začeti posvetovanje

Zadnja beseda o izpadanju las in ketogeni dieti

Keto dieta je omejevalna dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ko omejite celotne skupine živil, morda ne boste dobili vseh vitaminov in mineralov, ki jih vaše telo potrebuje, in vemo, da lahko nekatere prehranske pomanjkljivosti povzročijo izpadanje las.

Vendar samo zato, ker se izpadanje las in keto prehrana dogajata hkrati, ne pomeni, da sta povezana. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti vzrok za redčenje las in kaj lahko storite, da bi težavo upočasnili ali odpravili.

7 Viri

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.