Ali se vaši lasje redčijo zaradi stresa? Pojasnjene možnosti zdravljenja

Is Your Hair Thinning From Stress

Kristin Hall, FNP Zdravniško pregledalKristin Hall, FNP Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 1.9.2021

Stres je telo vašega telesa naravni odziv do zahtevnih situacij, od napornega urnika v službi do travmatičnega dogodka ali velike spremembe v vašem življenju.

apokalipsa angelov x-men

Čeprav se občasno vsi počutijo pod stresom, lahko hud stres resno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje.





V daljšem časovnem obdobju lahko stres poveča tveganje za nastanek določenih zdravstvenih težav, vključno s tistimi, ki lahko močno vplivajo na kakovost vašega življenja.

Čeprav stres ne povzroča plešavosti pri moških, lahko zaradi visokega stresa začasno izgubite lase. Ko ste pod stresom, boste morda opazili razpršeno redčenje po lasišču ali grudice izpadanja las z določenih delov glave.



Izpadanje las zaradi stresa je lahko resna motnja, vendar se običajno zdravi. Spodaj smo podrobneje preučili, kako stres lahko povzroči redčenje las, ter metode, ki jih lahko uporabite za zdravljenje stresa in izpadanja las, povezanih s stresom.

Kako stres povzroča izpadanje las

Pri moških je najpogostejši vzrok za izpadanje las moška plešavost - vrsta vzorčnega izpadanja las, ki je posledica kombinacije genetskih in hormonskih dejavnikov.

Plešavost pri moških je nekaj, kar bodisi vpliva na vas ali ne. Če ste genetsko nagnjeni k plešavosti pri moških, se imenuje hormon, imenovan dihidrotestosteron ali DHT , ki ga proizvaja vaše telo, lahko povzroči, da lasni mešički postopoma oslabijo, kar povzroči trajno izpadanje las.



Stres ne povzroča plešavosti pri moških, prav tako pa ne vpliva na hormone, kot je DHT. Vendar pa lahko na različne načine moti naravni vzorec rasti vaših las, kar povzroči več oblik začasne izgube las.

Stres in cikel rasti vaših las

Tako kot vaša koža, nohti in druge vrste tkiva se tudi vaši lasje nenehno obnavljajo skozi večfazni proces, imenovan cikel rasti las.

Cikel rasti vaših las je sestavljen iz štiri faze . Prva je znana kot anagena faza. V tej fazi lasni mešiček proizvaja lasno gred. Gredica zraste iz folikla in ustvari dlake na lasišču.

Vsak las porabi dve do šest let v anageni fazi, ko zraste do svoje dolžine. Približno 90 odstotkov dlak na lasišču je v danem trenutku v anageni fazi.

Druga faza je znana kot faza katagena. To je prehodna faza, ki se nahaja med fazo anagena (rast) in fazo telogena (počitek). Le približno en odstotek vaših las je v fazi katagena.

Tretja faza se imenuje telogena faza. V tej fazi vaši lasje prenehajo rasti in začnejo počivati ​​v svoji dolžini.

Četrta faza rasti las je faza eksogena. Takrat vam lasje začnejo izpadati in jih zamenjajo novi lasje. Običajno je, da vsak dan izpade približno 100 las, ko rastejo novi lasje, ki jih nadomestijo.

scorpion mortal kombat pridi sem

Za razliko od plešavosti pri moških, stres ne bo povzročil trajnega prenehanja ustvarjanja novih las. Namesto tega se večina izpadanja las, povezanih s stresom, pojavi, ko vaši lasje predčasno vstopijo v telogensko fazo rastnega cikla, zaradi česar nenadoma prenehajo rasti in se izločijo.

kupiti finasterid

več las ... za to obstaja tabletka

kupiti finasterid začeti posvetovanje

Vrste redčenja las, povezanih s stresom

Stres lahko povzroči več različnih vrst izpadanja las. Spodaj smo našteli najpogostejše vrste izpadanja las, povezanih s stresom, skupaj z več informacijami o tem, kako in zakaj se lahko vsaka razvije.

Telogenski izliv

Telogeni izliv je oblika začasnega izpadanja las, ki je povezana s šokantnimi dogodki ali spremembami v telesu. Lahko se pojavi po operaciji ali večji telesni travmi, v obdobjih bolezni ali v času, ko se zaradi določenega dogodka počutite izjemno stresno.

Čeprav natančna razširjenost telogenskega izliva ni znana, se na splošno šteje za precej običajno obliko izpadanja las.

Izpadanje las zaradi telogenskega izliva se običajno začne približno tri mesece po stresnem ali travmatičnem dogodku. Pogosto je precej nenaden in lahko vključuje nenadno, pomembno izpadanje las, ki na videz pride brez kakršnega koli opozorila.

Telogenski izpadanje las je običajno razpršeno, kar pomeni, da boste opazili redčenje po celotnem lasišču. Zaradi tega se lahko relativno enostavno razlikuje od plešavosti pri moških in drugih oblik izpadanja las.

Trihotilomanija

Trihotilomanija ali motnja vlečenja las, je vrsta obsesivno-kompulzivne motnje, pri kateri oseba večkrat izpuli lastne lase, kar povzroči redčenje in izpadanje las.

Čeprav trihotilomanija ni neposredno posledica stresa, mnogi ljudje s trihotilomanijo ugotavljajo, da so stresne situacije pogost sprožilec njihovega vedenja pri vlečenju las. Drugi ugotavljajo, da jim vlečenje las pomaga, da se sprostijo, ko se počutijo pod stresom.

Kako zdraviti redčenje las zaradi stresa

Zdravljenje redčenja las zaradi stresa je pogosto večstopenjski proces. Namesto da bi hiteli naravnost z zdravili proti izpadanju las, je pomembno, da ugotovite, kakšno vrsto izpadanja las imate in kako lahko k njej prispevajo občutki stresa.

Če ste opazili redčenje in menite, da bi to lahko povzročila visoka stopnja stresa, je pomembno, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca.

Čeprav se telogeni izliv običajno lahko diagnosticira s fizičnim pregledom in anamnezo las v vaši družini, bodo včasih zdravstveni delavci dali tako imenovano punč biopsijo.

Vaš zdravstveni delavec bo z lasišča odvzel majhen vzorec kože in las z ostrega orodja, ki se vrti skozi zgornjo, srednjo in maščobno plast vaše kože.

S pomočjo tega vzorca si lahko strokovnjaki ogledajo vaše lasne mešičke in preverijo, koliko jih je v katagenski ali telogenski fazi rastnega cikla. Največkrat vam bo diagnosticiran telogeni izliv, če je v tej fazi v danem trenutku več kot 25 odstotkov vaših las.

V nekaterih primerih, na primer pri občutnem redčenju las, je pogosto mogoče s telesnim pregledom diagnosticirati telogeni izliv.

Nasveti in tehnike za zmanjšanje stresa

Če je vaš telogenski izliv povezan s stresom ali tesnobo, boste morda morali narediti nekaj sprememb svojim navadam in življenjskemu slogu, da zmanjšate stres. Poskusi:

  • Prepoznajte in zmanjšajte sprožilce stresa. Pomembno je ugotoviti vzroke stresa in sprejeti ukrepe za zmanjšanje njihove resnosti.

    To lahko pomeni reševanje težav v vašem osebnem življenju, uporabo spretnosti upravljanja časa, da ostanete na vrhu zahtevne obremenitve, več časa namenjene sebi ali preprosto prosite za pomoč družino in prijatelje.

  • Uporabite vaje za zmanjšanje stresa. Preproste tehnike obvladovanja stresa, kot so globoko dihanje, meditacija in sprostitev, lahko pogosto pripomorejo k temu, da se sprostite in se izognete občutku stresa ali tesnobe.

    Naš vodnik o koristih meditacije podrobneje obravnava, kako vam lahko meditacija pomaga, da se sprostite, izboljšate psihološko ravnovesje in se izognete motnjam.

  • Ostanite aktivni. Vaja je a močan odpravljalec stresa . Študijski podatki poleg zmanjšanja stresa kažejo, da redna vadba pomaga izboljšati budnost in koncentracijo, preprečiti utrujenost in izboljšati kognitivne funkcije.

  • Če kadite, poskusite prenehati. Čeprav se lahko nikotin v cigaretah in drugih tobačnih izdelkih počuti kot blažilec stresa, je v resnici poveča stres vpliva na dihanje in pretok krvi.

    Poleg negativnih učinkov na stres raziskave kažejo, da je kajenje lahko povezano z izpadanjem las pri moških. Zato se je vredno resno potruditi, da opustite ali zmanjšate uživanje tobaka.

  • Zmerno uživajte alkohol in kofein. Oboje lahko dolgoročno poslabša stres, zato je pomembno, da zmanjšate porabo, če ste nagnjeni k hudemu stresu.

  • Bodite pripravljeni reči ne. Če pridete v situacijo, za katero mislite, da bi lahko poslabšala vaš stres, bodite pripravljeni sprejeti ukrepe, da se temu izognete. Včasih bi to lahko pomenilo, da ne odgovorite prošnjam ljudi.

  • Postavite si cilje, ki jih lahko dosežete. Poskusite si postaviti realne cilje, ki jih lahko dosežete, ne da bi se preveč trudili. Ne pozabite, da se je pogosto bolje osredotočiti na nekaj dosegljivih ciljev kot na več zahtevnih ciljev hkrati.

  • Razmislite o svetovanju ali terapiji. Če imate hud, vztrajen stres, ki se sčasoma ne izboljša, razmislite o svetovanju ali terapiji. Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pogosto pomaga pri premagovanju težav, kot sta stres in tesnoba.

Če imate anksiozno motnjo, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila, ki vam bodo pomagala obvladati simptome. Naš vodnik po zdravilih proti tesnobi podrobneje obravnava običajne načine zdravljenja tesnobe.

je dc young fly poročen

Zdravljenje za izboljšanje rasti las

V večini primerov bodo lasje, ki jih izgubite zaradi stresnega induciranega telogenskega izliva, sami po odkrivanju in zdravljenju vzroka ponovno zrasli.

Ker izpadanje las, povezano s stresom, ni povezano z genetiko ali hormoni, zdravila na recept, kot je finasterid, ne bodo ustavila redčenja ali pospešila ponovne rasti las. Prav tako kirurški posegi, kot je presaditev las, niso učinkoviti pri zdravljenju te vrste izpadanja las.

Čeprav so raziskave o njegovih učinkih pri zdravljenju telogenega izliva omejene, je lahko minoksidil učinkovit pri spodbujanju ponovne rasti las po redčenju las, povezanih s stresom.

Pomembno je razumeti, da rast las po izločanju telogena ni vedno takojšnja. Morda boste morali počakati šest mesecev, da bodo vaši lasje začeli rasti in dlje, da boste opazili znatno ponovno rast.

V zaključku

Močan, vztrajen stres ima lahko številne negativne učinke na vaše zdravje, med drugim povzroči, da se vaši lasje redčijo zaradi telogenskega izliva.

Če imate izpadanje las, povezanih s stresom, je pomembno, da ga odpravite, preden se osredotočite na rast las. Uporabite zgoraj navedene tehnike in se skupaj s svojim zdravstvenim delavcem osredotočite na obvladovanje ravni stresa na delovnem mestu, doma in v vsakdanjem življenju.

velika dva

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in se nanje nikoli ne smejo sklicevati pri nasvetu strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.