Kako se znebiti gub na čelu: preizkušene metode

How Get Rid Forehead Wrinkles

Nekaj ​​stvari je tako frustrirajočih, kot če pogledate fotografijo ali v ogledalo in opazite globoke, očitne gube na čelu.

Gube na čelu so pogost znak staranja. Tako kot druge gube, so posledica naravnih sprememb v sestavi vaše kože, ki se zgodijo s staranjem, pa tudi nekaterih vaših navad in življenjskega sloga.

Čeprav so nekateri vidiki staranja kože neizogibni, se lahko gube na čelu na splošno zdravijo z izdelki za nego kože in kozmetičnimi postopki. Sprememba vaših navad in življenjskega sloga lahko pomaga preprečiti poslabšanje gub na čelu.

Spodaj smo razložili, kaj so gube na čelu in zakaj se pojavijo. Zajeli smo tudi najučinkovitejše možnosti za odstranjevanje gub na čelu, od izdelkov brez recepta do zdravil na recept, kozmetičnih postopkov in še več.

Gube na čelu: osnove

• Gube na čelu se naravno razvijejo, ko starate zaradi starostne spremembe na koži . Ko se starate, vaša koža začne postajati tanjša in manj elastična . Dejavniki, kot je gravitacija, začnejo vplivati ​​na vašo kožo, kar povzroči povešanje in gubanje.
  
  
• Strokovnjaki menijo, da lahko uporaba obraznih mišic na določen način prispeva k nastanku gub. Preprosta dejanja, kot so škiljenje, dviganje obrvi ali nasmeh, lahko povzročijo nastanek gub na čelu bolj izrazit in sčasoma očitno.
  
  
• Gube in drugi znaki staranja kože so tesno povezani z izpostavljenostjo soncu. Več časa preživite na prostem v sončnem okolju, večje je tveganje za nastanek gub in drugih znakov zgodnjega staranja.
  
  
• Raziskave kažejo, da lahko kajenje prispeva k gubam, kar pomeni, da boste z uporabo tobačnih izdelkov bolj verjetno razvili gube.
  
  
• Gube se zdravijo. Gube lahko pogosto osvetlite z uporabo zdravil brez recepta in zdravil na recept. Globlje gube lahko pogosto zdravimo s postopki, kot so botoks, polnila, dermoabrazija in drugi.
  
  
• Čeprav so tretmaji proti gubam učinkoviti, se jih je najbolje izogniti tako, da jim preprečite razvoj z zdravim življenjskim slogom in omejite skupni čas, ki ga preživite na neposredni sončni svetlobi.
  
  

staranje ni strašljivo z dokazanimi sestavinami na vaši strani

Kako se razvijajo gube na čelu?

Gube na čelu, tako kot druge gube, ki se lahko razvijejo na obrazu, vratu in rokah, so posledica procesa staranja kože.

Ko se starate, se vaša koža spreminja. Sčasoma postane manj elastičen, kar pomeni, da se ne more vrniti na svoje mesto tako enostavno kot nekoč. Gravitacija začne vplivati ​​nanjo, zaradi česar se nekatera področja kože povesijo. Drugi znaki staranja, na primer starostne pege in kožne oznake, začnejo rasti.

Morda boste to tudi opazili vaša koža postane tanjša z manj maščobe pod površino, kar ji daje drugačno teksturo in občutek.

V tem procesu igrajo vlogo različni dejavniki. Eden od teh je naravno zmanjšanje sposobnosti kože, da se nadomesti, kar se pojavi s staranjem.

Tako kot vaši lasje, nohti in drugi deli telesa se tudi vaša koža nenehno obnavlja s procesom, imenovanim epidermalni promet. Sčasoma celice iz bazalne plasti kože se odpravijo navzgor na površino in nadomestijo starejše kožne celice na zunanji plasti kože.

Ta postopek pomaga ohraniti kožo in popraviti škodo, ki jo povzročijo dejavniki, kot so temperatura, veter in UV sevanje.

S staranjem vaše telo potrebuje več časa za dokončanje tega procesa. Stopnja obrabe vaše kože upočasni , povečuje čas, ki ga stare, umirajoče kožne celice preživijo na površinski plasti vaše kože.

Med tem postopkom se dermis ali srednji sloj kože začne tanjšati. Dermis je bogat s kolagenom in elastinom - dvema bistvenima strukturnima beljakovinama, ki koži dajeta veliko elastičnosti in moči.

Hkrati z naravnim procesom staranja na kožo vpliva tudi več okoljskih dejavnikov.

Ko preživite čas na soncu, še posebej brez zaščite kože, ultravijolično sevanje poškoduje kolagenska vlakna vaše kože in vpliva na njeno sposobnost proizvodnje elastina, kar poslabša učinke staranja.

Ko izrazite mimiko s krčenjem mišic čela, se vaša koža vedno znova namesti v isti položaj in ustvari utore, ki se sčasoma spremenijo v gube.

Nazadnje, nezdrave navade, kot sta kajenje in pitje preveč alkohola, vplivajo na sposobnost vaše kože, da se popravi in ​​ostane hidrirana, kar še poslabša učinke staranja na vaši koži.

Čeprav je vpliv teh dejavnikov vsakodnevno majhen, lahko z leti in desetletji opazno vplivajo na zdravje vaše kože, kar vodi do drobnih linij in gub na čelu in drugih delih kože. tvoj obraz.

Kako zdraviti gube na čelu

Čeprav ne morete popolnoma ustaviti staranja, lahko koraki, kot so zdrav način življenja, izogibanje prekomernemu soncu in uporaba izdelkov za nego kože ter zdravil, upočasnijo učinke staranja na vaši koži in naredijo gube na čelu manj očitne.

Spodaj smo našteli preizkušene, znanstveno podprte možnosti za zdravljenje gub na čelu, začenši s spremembami v vašem življenjskem slogu.

Spremembe navad in življenjskega sloga

Medtem ko spremembe načina življenja same po sebi ne bodo izginile globokih gub, lahko zdrav način življenja prepreči poslabšanje gub. Poskusite naslednje tehnike za preprečevanje gub na čelu in izboljšanje zdravja kože:

• Omejite čas, ki ga preživite na soncu. Nič ni narobe, če zmerno preživite nekaj časa na neposredni sončni svetlobi. Vendar je pomembno, da omejite skupni čas, ki ga preživite na močni, neposredni sončni svetlobi, da zaščitite kožo pred poškodbami UV.
  
  Poleti se izogibajte prekomerni izpostavljenosti soncu od 10. do 16. ure, še posebej, če je svetel, sončen dan. Poskusite preživeti čas na prostem v urah brez sončne svetlobe, ko je sonce manj intenzivno in je manj verjetno, da se boste opekli.
  
  
• Uporabljajte kremo za sončenje. Ko preživite čas na soncu, uporabite zaščito pred soncem, da zaščitite kožo. Izberite kremo za sončenje s širokim spektrom SPF 30+ in jo nanesite vsaj 15 do 30 minut, preden greste ven.
  
  
• Izogibajte se porjavitvi. Tako kot naravna sončna svetloba so solarije in sončne svetilke glavni vir ultravijoličnega sevanja. Zato se je obojim najbolje izogniti, če vas zanima preprečevanje gub in drugih znakov staranja.
  
  
• Nosite sončna očala. Nošenje sončnih očal vam lahko pomaga, da se izognete škiljenju - ponavljajočemu se izrazu obraza, ki lahko prispeva k gubam na čelu in vranjih stopalih (majhne, ​​globoke gube, ki se lahko razvijejo v bližini vogalov oči).
  
  Uporabljajte sončna očala z vgrajeno UV zaščito. Ameriška akademija za oftalmologijo priporoča izbira sončnih očal, ki so polarizirana (blokirajo bleščanje) in so zasnovana tako, da blokirajo 99+ odstotkov UV svetlobe.
  
  
• Nehaj kaditi. Poleg tega, da škoduje zdravju srca in ožilja ter povečuje tveganje za nastanek več oblik raka, kajenje bistveno poveča stopnjo staranja kože, kar lahko povzroči nastanek gub prej.
  
  Če kadite, poskusite prenehati. Naš popoln vodnik za opustitev kajenja pojasnjuje, kaj lahko storite, da se spopadete s hrepenenjem, se izognete sprožilcem kajenja in ostanete brez kajenja, potem ko se odločite, da boste opustili tobak.
  
  
• Omejite porabo alkohola. Čeprav ni nič narobe, če občasno uživate v pivu, kozarcu vina ali koktajlu, lahko prepogosto ali prekomerno uživanje alkohola izsuši vaše telo, poškoduje kožo in poveča učinke staranja.
  
  Ko se starate, pitje ima lahko tudi druge negativne učinke na vaše zdravje . Da bi se izognili tem težavam in ohranili zdravo kožo, poskusite omejiti porabo alkohola na priporočila ameriških dietnih smernic za največ dve porciji na dan.
  
  
• Osredotočite se na zdrav spanec. Raziskave so pokazale, da je slaba kakovost spanja tesno povezana s staranjem kože. Na primer, ena študija, objavljena leta 2015 ugotovili, da imajo ljudje z dobrimi spalnimi navadami nižje rezultate staranja kože kot njihovi vrstniki.
  
  Za optimalno zdravje in dobro počutje poskusite spati sedem ali več ur na noč. Naš vodnik po znanstveno utemeljenih tehnikah za boljši spanec razlaga, kaj lahko storite, da izboljšate svoje spalne navade in uživate v bolj zdravem in osvežujočem spanju.
  
  
• Redno telovadi. Čeprav ni nobenih raziskav o vadbi in gubah, so nekatere študije pokazale, da lahko vadba izboljša prekrvavitev in pomaga, da koža s starostjo ohrani mladosten videz.
  
  
• Če lahko, spi na hrbtu. Čeprav vaš položaj spanja ne vpliva na elastičnost kože ali vsebnost kolagena, raziskave kažejo da lahko spanje na boku prispeva k obraznim linijam, imenovanim spalne gube, ki lahko vplivajo na stranice čela.
  
  Če lahko, poskusite spati na hrbtu, da se izognete pritisku na obraz. Če spite ob strani, razmislite o nakupu vzglavnika proti gubam, ki nudi podporo vašemu obrazu in preprečuje razvoj linij.
  
  
• Ostanite hidrirani. Obstaja milijon razlogov, zakaj bi morali poskrbeti za zadostno količino vode, kar zadeva zdravje kože dvojno pomembna .

Poleg vode, ki sestavlja velik del človeškega telesa, je tudi življenjska sila vaše kože. Čeprav ni konkretnega priporočila, koliko vode bi morali piti na dan, se zdi sprejemljiva količina 125 unč (nekaj več kot 15 skodelic) na dan.

Izdelki in zdravila za nego kože

Več izdelkov in zdravil brez recepta lahko pomaga zmanjšati učinke staranja na kožo in se znebiti gub. Poskusite naslednje:

• Vlažilec. Uporaba dnevne vlažilne kreme je poceni in učinkovit način za ohranjanje zdrave kože in zmanjšanje učinkov staranja. Vlažilec pomaga vaši koži, da zadrži vlago in ji pomaga ohraniti mladostne lastnosti, ko se starate.
  
  Če ste nagnjeni k aknam ali imate na splošno občutljivo kožo, poskusite uporabiti a nekomedogena vlažilna krema . Naša vsakodnevna vlažilna krema je lahka, učinkovita izbira, ki ohranja vašo kožo navlaženo, ne da bi bila videti preveč sijoča ​​ali mastna.
  
  
• Tretinoin. Lokalni retinoid, tretinoin pospeši vaš proces obnavljanja povrhnjice in omogoča vaši koži, da hitreje proizvaja nove celice. To pomaga za zmanjšanje gub, drobnih linij in grobih madežev na koži.
  
  Kot lokalno zdravilo tretinoin najbolje deluje, če ga dnevno nanesete neposredno na področja kože z gubami in drugimi znaki staranja.
  
  Tretinoin je ena izmed več aktivnih sestavin naša krema proti staranju po meri . Več o tem, kako deluje in kako vpliva na gube, lahko izveste v naš celoten vodnik po tretinoinu za gube in proti staranju .

Kozmetični postopki

Za zdravljenje gub in drugih znakov staranja, ki lahko vplivajo na čelo, se uporablja več kozmetičnih postopkov. Nekateri od teh vključujejo odstranjevanje ali ponovno nanašanje zunanjih plasti kože, drugi pa polnjenje linij ali usmerjanje mišic, ki povzročajo nastanek gub.

Priljubljeni, znanstveno utemeljeni kozmetični postopki za zdravljenje gub na čelu vključujejo:

• Botulinum toksin (Botox®). Botoks je zdravilo za injiciranje iz bakterije Clostridium botulinum. Vbrizga se v obrazne mišice, da povzroči začasno paralizo, ki preprečuje krčenje mišic in prispeva k nastanku gub.
  
  Injekcije botoksa so učinkovite, vendar rezultati niso trajni. Botox v povprečju traja od tri do 12 mesecev, nato pa boste morali za vzdrževanje rezultatov dobiti dodatne injekcije. Vsak krog injekcij botoksa lahko stane nekaj sto dolarjev.
  
  V nasprotju s splošnim prepričanjem ustavitev botoksa ne bo poslabšala gub. Če prenehate uporabljati botoks, se bodo vaše mišice čela spet aktivirale in gube se bodo vrnile v prejšnje stanje.
  
  
• Dermalna polnila. Dermalna polnila so polnila, podobna gelu ki se injicirajo v določene dele obraza. Zasnovani so tako, da povrnejo volumen in polnost, zlasti na predelih obraza, ki sčasoma izgubijo podkožno maščobo.
  
  Čeprav polnila ne izboljšajo vseh vrst gub, lahko pomagajo zmehčati gube in gube na nekaterih delih obraza. Uporabljajo se tudi za zapolnjevanje brazgotin, deformacij in drugih madežev, ki lahko vplivajo na vaš videz.
  
  Tako kot Botox tudi rezultati dermalnih polnil običajno niso trajni. Odvisno od polnila, ki ga izberete, boste običajno morali dobiti injekcije polnila vsakih šest mesecev do dve leti, da ohranite svoje rezultate. Tako kot Botox lahko vsak krog injekcijskih polnil stane nekaj sto dolarjev ali več.
  
  
• Kemični piling. Kemični piling vključuje odstranjevanje skrajne plasti kože z raztopino na osnovi kisline. Ko se stara koža odlepi, se na njenem mestu razvije nova koža z manj gubicami, madeži asov in drugimi znaki staranja.
  
  Kemični pilingi se lahko razlikujejo po jakosti od pilingov za kosilo do globokih pilingov, ki prodrejo še dlje v kožo. Ta vrsta zdravljenja je pogosto učinkovita pri gubah, vendar lahko traja nekaj tednov, da se zaceli.
  
  Tako kot drugi postopki za gube se lahko kemični piling razlikuje po ceni. Blag piling lahko stane le nekaj sto dolarjev, globlji pilingi, namenjeni občutni pomlajenosti kože, pa lahko stanejo nekaj tisoč dolarjev.
  
  
• Lasersko obnavljanje kože. Lasersko obnavljanje kože ali laserski piling vključuje odstranjevanje zunanjih plasti kože z laserjem. Tako kot pri kemičnem pilingu na svojem mestu zraste nova plast kože brez predhodnih gub, drobnih linij in nepravilnosti.
  
  Lasersko obnavljanje kože je na splošno učinkovito, vendar lahko kot drugi piling postopki traja nekaj tednov ali mesecev, da se vaša koža popolnoma obnovi. Cene za ta postopek so običajno v razponu tisoč dolarjev.
  
  
• Dermoabrazija. Dermoabrazija vključuje osvežitev zgornjih plasti vaše kože, pomaga izboljšati njen videz in zmanjšati manjše gube, brazgotine in druge pomanjkljivosti obraza.
  
  Dermoabrazijo lahko izvedete na celotnem obrazu ali na določenih področjih z gubami ali drugimi težavami. Postopek lahko stane 1.000 USD ali več, okrevanje pa pogosto zahteva nekaj tednov.
  
  
• Operacija liftinga obraza. Lifting obraza, oz ritidektomija , je kirurški poseg, namenjen zmanjšanju znakov staranja na obrazu in vratu. Ta vrsta postopka lahko izboljša povešanje, ohlapno kožo, izgubo maščobe in gube na obrazu.
  
  Lifting obraza je pomemben postopek z relativno dolgim ​​časom okrevanja. Čeprav je zelo učinkovit pri izboljšanju nekaterih vidikov staranja obraza, to ni najboljša možnost za gube na čelu.
  
  Stroški operacije liftinga obraza se lahko razlikujejo glede na vašo lokacijo in obseg posega. Operacija liftinga obraza v povprečju stane približno 7000 do 8000 USD.

Nasveti in priporočila za obravnavo gub na čelu

Če začnete opažati gube na čelu, je pomembno, da ukrepate čim prej, da se preprečijo poslabšanje. Uporabite spodnje nasvete in priporočila, da spremljate svoj napredek in dosežete najboljše rezultate pri zdravljenju:

dan za spomin - konec mene

• Začnite zgodaj. Prej ko boste ukrepali proti gubam, bolj učinkoviti boste. Najbolje je, da začnete uporabljati vlažilno kremo in tretmaje, kot je tretinoin, takoj, ko opazite, da se gube razvijajo.
  
  
• Izpostavljenost soncu jemljite resno. Čeprav je porjavelost lahko lepa, je tveganje izpostavljenosti soncu zelo resnično. Ne samo, da preveč časa preživite na soncu staranje kože - je tudi velik dejavnik tveganja za kožni rak.
  
  
• Sledite svojemu napredku. Če uporabljate zdravila, kot je tretinoin, ali se podvržete kozmetičnim postopkom za zdravljenje gub, spremljajte svoj napredek tako, da vsak mesec fotografirate čelo in druga območja, prizadeta z gubami.
  
  Tako boste lahko s preverjanjem sprememb na koži sčasoma preverili, ali vaši tretmaji delujejo.
  
  
• Bodite previdni pri tretmajih in izdelkih, ki obljubljajo čudeže. Čeprav so številni izdelki in zdravila za nego kože učinkoviti, jih bo le nekaj spremenilo kožo ali povzročilo izginotje gub v nekaj dneh ali tednih.
  
  Zato je najbolje biti previden pri izdelkih ali tretmajih, ki obljubljajo čudeže za vašo kožo. Poiščite resnične, nepristranske povratne informacije, preden se zanesete na kakršno koli zdravljenje, da se znebite gub ali drugih znakov staranja.
  
  
• Ne pozabite, da ne morete nadzorovati vseh vidikov staranja. Medtem ko zdrav način življenja in osredotočenost na nego kože lahko zmanjšata gube na čelu in druge znake staranja, je nemogoče popolnoma ustaviti staranje kože.
  
  Ne pozabite, da na nekatere vidike staranja kože ne morete vplivati. Osredotočite se na to, da naredite čim več, vendar ne bodite presenečeni, če opazite, da se nekatere gube razvijajo tudi s proaktivnim učinkom, da bo vaša koža zdrava in brez gub.

V zaključku

Gube na čelu so običajen, normalen znak staranja. Čeprav ne morete popolnoma ustaviti staranja, vam lahko zdrav način življenja in uporaba zgoraj navedenih znanstveno zasnovanih tretmajev pomagajo zmanjšati gube na čelu in preprečiti njihovo poslabšanje.

Če imate globoke, očitne gube na čelu, vam lahko kozmetični tretmaji, kot so botoks, kožna polnila, kemični piling ali drugi, pomagajo, da postanejo manj vidni.

Več o negi kože proti staranju

Ključ do elegantnega staranja je preprost: dobro skrbite za svojo kožo, tako znotraj kot zunaj. Naš celoten vodnik za nego kože proti staranju za moške opisuje, kako lahko to storite, od ohranjanja pravih navad do pametne in učinkovite uporabe izdelkov in zdravil proti staranju.

manj gub ali vaš denar nazaj

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.