Zdravljenje depresije: kakšne so moje možnosti?

Depression Treatments

Jill Johnson Zdravniško pregledalJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 22.5.2021

Če ste tukaj zase ali za ljubljeno osebo, čestitam.

Čestitke so v redu, ker je eden najtežjih delov spopadanja z depresijo odločitev, da se lotimo zdravljenja.





Prvi koraki so za ljubljene težki, še posebej težki pa so, če imate depresija sebe.

Depresivni ljudje se izogibajo iskanju zdravljenja iz različnih razlogov, ki lahko vključujejo tesnobo, družbeno stigmo ali splošno in vztrajno pomanjkanje motivacije.



In delajo si medvedjo uslugo, saj bi se morali takrat najbolj potruditi, da se potisnete mimo teh občutkov.

Torej, če ste tukaj, ste naredili korak k okrevanju in vse, kar želimo reči, smo, da smo res ponosen nate, stari .

Poglejmo vam nekaj možnih možnosti zdravljenja, ki so na voljo.



Preden to storimo, si vzemimo kratek trenutek in se pogovorimo o tem, kaj je depresija in kako deluje.

Pomagal vam bo bolje razumeti pomen zdravljenja in delovanje različnih načinov zdravljenja.

Kaj je depresija?

Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje (NIMH) je depresija motnja razpoloženja označen zaradi stalnih vzorcev počutja, žalosti, praznine v notranjosti ali izgube zanimanja za vsakodnevne dejavnosti.

Če so ti občutki in misli dovolj močni, da vplivajo na vaše življenje, boste morda doživeli depresijo.

Obstajajo različne vrste depresije, ki lahko vplivajo na vsakega posameznika na različne načine, z vzponi in padci.

Nekatere oblike depresije, kot so Sezonska afektivna motnja (SAD) , se običajno pojavijo pozno jeseni in pozimi v hladnejših mesecih.

Huda depresija prizadene vse vidike človekovega življenja (npr. Spanje, delo, prehranjevanje itd.) Običajno v obdobju najmanj dveh tednov.

Za dolgotrajno depresivno motnjo je značilno slabo razpoloženje, ki lahko traja dve leti ali veliko dlje.Pogosto bosta prisotna tudi eden ali dva druga znaka depresije.

Obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko različni biološki, genetski, psihološki in okoljski dejavniki vplivajo na depresijo.

Običajno bodo ljudje pokazali simptome depresije z različnimi težavami z razpoloženjem, kot so jeza, izčrpanost ali razdražljivost.

Lahko povzroči težave s spanjem, nepremišljeno vedenje in zlorabo substanc ter povzroči, da izgubite zanimanje za stvari, ki so vam všeč, povzroči nihanje telesne teže ali povzroči samomorilne misli.

Lahko celo povzroči telesne simptome, na primer težave z želodcem.

Sliši se precej slabo, kajne? Kaj torej storiti, da se ga znebite? Dobiš zdravljenje.

spletno svetovanje

najboljši način za poskus svetovanja

raziščite svetovalne storitve rezervirajte sejo

Možnosti zdravljenja depresije

Obstaja več dokazano učinkovitih možnosti zdravljenja depresije in tega se bomo držali, saj bodo posamično ali skupaj ustvarili najboljši načrt za soočanje z depresijo.

najpomembnejši vitamini in minerali

Trije najučinkovitejši načini zdravljenja so zdravila, terapija in spremembe življenjskega sloga. Oglejmo si vsakega od njih.

Antidepresivi

Morda se zdijo antidepresivi zapleteni, v resnici pa so precej preprosta zdravila.

Antidepresivna zdravila delo z manipuliranjem ravni serotonina v možganih ali kako vaši možgani medsebojno delujejo s serotoninom, da pomagajo uravnavati vašo motnjo razpoloženja.

Raziskave so pokazale, da so vsa zdravila na današnjem trgu skoraj enaka po učinkovitosti, vendar glavne razlike izvirajo iz njihovih stranskih učinkov, medsebojnega delovanja zdravil in pogostosti odmerjanja.

TO celovit pregled od 66 raziskovalnih študij je bilo ugotovljeno, da triciklični antidepresivi (TCA) in zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so bili najbolj učinkovite vrste zdravil na voljo danes.

TCA boj proti depresiji z ohranjanjem več serotonina v možganih.Obstajajo že od petdesetih let prejšnjega stoletja in lahko povzročijo neželene učinke, kot so suha usta, zaprtje in omotica.

TCA se včasih uporabljajo tudi za zdravljenje migrene in obsesivno -kompulzivne motnje (OCD).

Po podatkih klinike Mayo so SSRI najpogosteje predpisana antidepresivna zdravila.

Delujejo tako, da preprečijo, da bi serotonin ponovno absorbirali nevroni.Končni rezultat je, da je na voljo večja zaloga serotonina za prenos.

Neželeni učinki SSRI lahko vključujejo spremembe telesne teže, težave s spanjem, povečano anksioznost in lahko povzročijo tudi glavobole, omotico, suha usta ali spolno disfunkcijo.

Antidepresive je mogoče predpisati že precej zgodaj - takoj po dveh tednih po nastopu simptomov.Niso ne odvisni ne navade.

Nekateri lahko povzročijo neželene učinke, ko prenehate jemati zdravilo,in preden se ustavite s katerim koli zdravilom, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, saj lahko neželeni učinki vključujejo stvari, kot so povečane misli o samomoru.

Terapija in terapevtske prakse

Terapija ni vse kavči in Sopranistke monologi, čeprav je v nekaterih primerih element.

Pravzaprav obstaja veliko oblik terapije, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih motenj in stanj.

Eden najučinkovitejših in dobro znano oblika terapije za depresijo je kognitivno vedenjska terapija (CBT).

CBT je v bistvu sistem za prepoznavanje nefunkcionalnih miselnih vzorcev - misli, ki so negativne in kontraproduktivne - in se jih naučite obvladovati tako, da se zavedate, kako vplivajo na vas.

Vaš najučinkovitejši sistem zdravljenja lahko vključuje druge prakse, kot je psihoterapija , lahko pa uporabi tudi terapevtske tehnike, kot je premišljena meditacija, ki vam pomaga, da se osredotočite na zavedanje svojih občutkov v tistem trenutku, brez interpretacije ali presojanja.

Vadba čuječnosti vključuje dihalne metode, vodene posnetke in druge prakse za sprostitev telesa in duha ter zmanjšanje stresa.

keke palmer in trey songz

Spremembe življenjskega sloga

Rekli smo, da se bo večina tega začela s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam bo pomagal opredeliti vaše simptome, potrebe in zdravljenje, vendar obstaja razlog, da se pogovorite tudi s svojim rednim zdravnikom, da vas lahko pregleda in ugotovi, ali je to vse izbire življenjskega sloga ali stanja, za katera se ne zavedate, ki lahko prispevajo k vaši depresiji.

Pogosti primeri življenjskega sloga, ki bi lahko povzročili debelost, so stvari, kot so teža, prehrana, krvni tlak, telesna vadba in uživanje substanc.

Pogovor z zdravstvenim delavcem bo pomagal zmanjšati in morda odpraviti nekatere možne življenjske vzroke za depresijo.

Na primer, v nekaterih primerih se je izkazalo, da je treba začeti z vadbo tako učinkovita kot zdravila .

spletna psihiatrija

nikoli se ni bilo lažje pogovoriti s ponudnikom psihiatrije o zdravljenju

raziščite spletne recepte biti ocenjen

Možnosti zdravljenja depresije

Če imate simptome depresije, so vam na voljo različne možnosti zdravljenja. Prvi korak je, da se z nekom pogovorite o svojih težavah.

Ponujamo vam lahko različne vire, na primer naš celoten vodnik depresivni simptomi , in naše Ali sem depresiven kontrolni seznam . Toda tega prvega koraka ne moremo narediti namesto vas.

Pred nami je veliko negotovosti, vendar se je ni treba bati. To bo postopek poskusov in napak, kajti tisto, kar deluje prijateljem ali družini, ne bo nujno delovalo pri vas.

Najboljše zdravljenje je lahko kombinacija dveh ali več vrst zdravljenja, ki smo jih navedli tukaj.

Če se trenutno borite, se pogovorite s prijateljem, družinskim članom ali zaupanja vrednim virom, nato pa naredite naslednji korak: načrtujte spletna psihiatrija ocena pri strokovnjaku za duševno zdravje za osebno svetovanje in zdravljenje.

Veseli boste, da ste naredili prvi korak, ko se boste lahko ozrli nazaj na svoj napredek.

7 Viri

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.