BMI demistificiran: kaj je BMI in kako deluje?

Bmi Demystified What Is Bmi

Michele Emery, DNP Zdravniško pregledalMichele Emery, DNP Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 17.4.2020

V naših vodičih naprej erektilna disfunkcija , krvni pritisk in splošno zdravje se občasno sklicujemo na študije, ki povezujejo indeks telesne mase (ITM) s stanji, kot sta ED in nižja raven testosterona pri moških.

ITM je sistem za merjenje telesne mase, ki se izračuna s primerjavo vaše celotne teže z vašo višino. ITM se v medicini pogosto uporablja kot presejalno orodje za stanja, kot je debelost. To je preprosta in učinkovita metoda, ki večini ljudi zagotavlja natančne rezultate.





ITM ima svoje prednosti, vendar ni popoln sistem. Obstajajo določene situacije, v katerih indeks telesne mase morda ne daje natančne slike o vašem zdravju. Spodaj smo demistificirali BMI, da bi razložili, kaj je, kaj ni in kaj vaše informacije o BMI pomenijo za vaše zdravje.

Kaj točno je BMI?

ITM ali indeks telesne mase je preprost matematični sistem, ki se uporablja za izračun, ali imate zdravo težo, premalo telesno težo, prekomerno telesno težo ali debeli glede na vašo višino in telesno težo.



Ker zahteva le dve meritvi, je podatke o BMI mogoče hitro in enostavno izračunati. Poiščite kalkulator BMI na spletu in našli boste številne rezultate, ki vam omogočajo, da hitro izračunate BMI tako, da vnesete svojo težo in višino v spletni obrazec.

Če želite izračunati svoj BMI, lahko uporabite ta kalkulator Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri za hiter in natančen rezultat.

Enačba, uporabljena za izračun BMI, je preprosta in olajša prilagoditev za imperialne ali metrične podatke. Z uporabo funtov in centimetrov Formula BMI jeteža (lb) / [višina (in)] ² x 703. Za metre in kilograme je formula teža (kg) / [višina (m)] 2. Lep mali trik, kajne?



andre young jr vzrok smrti

Ta preprostost ima več prednosti. Zaradi tega je BMI idealen za obsežno izvajanje, na primer v medicinski študiji. Prav tako je ITM poceni in ga je enostavno izračunati. Ker ni zapleteno, si informacije o BMI služijo tudi kot enostavna številka za zapomnitev, tako za izvajalce zdravstvenih storitev kot za paciente.

Vendar ima BMI nekaj pomembnih pomanjkljivosti. Prvi je, da upošteva le telesno težo, ne pa sestavo telesa. To pomeni, da imajo ljudje z visoko količino telesne maščobe in majhno mišično maso pogosto optimalen indeks telesne mase.

To tudi pomeni, da so mišičasti ljudje, ki imajo zaradi mišične mase visoko telesno težo, vendar imajo lahko zelo malo telesne maščobe, pogosto razvrščeni med ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo.

Nazadnje je BMI lahko popačen, če upoštevamo ljudi, ki so še posebej visoki ali nizki. Razmerje med ITM in višino pri določanju zdrave telesne teže po starostnih skupinah in spolu je najmanj zapleteno.

BMI je zasnovan za natančne meritve na lestvici

Te pomanjkljivosti bomo podrobneje obravnavali nekoliko kasneje. Vendar je pomembno najprej ugotoviti, zakaj je BMI tak, kot je, in glavne znanstvene prednosti, ki jih BMI ponuja kot merilo.

lil waynes hči sladka 16

Na splošno je ITM zasnovan za natančne meritve v obsegu, kar pomeni, da ga je mogoče hitro uporabiti za merjenje stopnje debelosti pri velikih skupinah ljudi.

Zaradi tega je ITM odličen za znanstvene študije splošne populacije. Z uporabo BMI lahko raziskovalci hitro izračunajo stopnjo debelosti za več tisoč ljudi hkrati z uporabo podatkov o višini in teži ljudi, hkrati pa upoštevajo tudi določeno stopnjo napake.

V primerjavi z drugimi metodami merjenja debelosti to prihrani ogromno časa. Je tudi bistveno cenejši od bolj zapletenih testov telesne sestave. Končni rezultat so cenejše, hitrejše znanstvene raziskave in večji obseg znanstvenih študij o debelosti.

Po podatkih Centrov za nadzor bolezni (CDC) , ITM je primeren pokazatelj telesne maščobe tako za odrasle kot za otroke. Ampak oni naredi previdno, da se ne sme uporabljati kot orodje za diagnozo, ker ne daje neposrednega merila maščobe.

Namesto tega je treba BMI uporabiti kot merilo za spremljanje telesne teže pri populacijah in kot orodje za presejanje za ugotavljanje možnih težav s telesno težo pri posameznikih.

ITM ne upošteva sestave telesa

Prva in največja pomanjkljivost ITM je, da ne upošteva telesne sestave. To pomeni, da če ste zelo vitki ali mišičasti, rezultati BMI morda ne bodo dali natančne slike o vašem splošnem zdravju.

Na primer, mišičasti bodybuilder ali športnik bi lahko tehtal 220 kg, medtem ko bi meril pri 5'10 v višino. Z uporabo standardnega kalkulatorja BMI bi ta oseba dosegla rezultat BMI 31,6 - dovolj visoko, da bi jo uvrstila v debelo BMI.

Tudi manj mišičasta oseba, ki tehta 200 kilogramov, medtem ko meri 5'10 v višino, se z BMI uvršča med prekomerno telesno težo.

Na splošno, če imate veliko mišične mase in relativno nizek odstotek telesne maščobe, ITM ni zanesljiva meritev zdrave teže. Ker sistem ITM upošteva le telesno maso, ne more razlikovati med mišicami in maščobo ter posledično ne bo zagotovil natančnih rezultatov za ljudi z veliko mišično maso.

Če ste mišičasta oseba in bi radi izvedeli več o svoji telesni sestavi, je vaša najboljša možnost izmeriti telesno maščobo in odstotek mišične mase z uporabo alternativnega sistema, kot je npr. DXA ali hidrostatična analiza sestave telesa .

BMI manjka normalne telesne teže ali suhe maščobe

Druga pomanjkljivost BMI je, da ljudem z debelost pri normalni teži . To stanje vključuje normalno ali zdravo telesno težo, čeprav z višjim odstotkom telesne maščobe od optimalnega.

Če ima oseba zelo majhno mišično maso, lahko ostane v razponu zdrave telesne mase, čeprav ima telesno sestavo podobno kot pri debelih.

Ljudje z normalno telesno težo se občasno imenujejo suha maščoba, saj je njihova skupna telesna teža bližje suhi osebi kot debeli. Kljub normalni telesni teži imajo ti ljudje pogosto a tveganje večje od običajnega stanja, kot so bolezni srca.

Če imate normalen rezultat ITM, vendar ste zaskrbljeni zaradi sestave svojega telesa, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom o uporabi podrobnejšega testa za merjenje odstotka telesne maščobe in celotne telesne sestave.

ITM ni optimalen za zelo visoke ali zelo nizke ljudi

Kot smo že povedali, je ITM zasnovan posebej za zagotavljanje natančnih podatkov o telesni teži in debelosti pri velikih vzorcih splošne populacije. Njegova tretja pomanjkljivost pa je, da morda ne zagotavlja natančnih podatkov za ljudi, ki so zelo visoki ali zelo nizki.

Formula, uporabljena za izračun BMI, ne upošteva dodatne skeletne teže izjemno visokih ljudi. To pomeni, da visoki, fit in zdravi ljudje pogosto dobijo rezultate ITM, ki jih uvrščajo v območja s prekomerno telesno težo ali debelostjo.

Na primer, moški, visok 6,66 kilogramov in tehta 230 kilogramov, z uporabo ITM doseže 26,6 - dovolj, da se mu šteje za prekomerno telesno težo.

In pri kratkovidnih ljudeh je ravno obratno. Trenutna lestvica ITM pogosto deli težo s preveč za krajše ljudi daje tem ljudem vtis, da so tanjši, kot so v resnici.

Ali morate resno jemati rezultate BMI?

Čeprav sistem BMI ni popoln, je še vedno uporabno orodje za merjenje telesne teže glede na višino.

ustvarjalec tyler igor leak

Eden od načinov razmišljanja o BMI je signal možnih težav s težo. Če imate ITM, ki vas uvršča med ITM s prekomerno telesno težo ali debelostjo, je vredno poiskati dodatne informacije - bodisi s testom telesne sestave ali nasvetom vašega zdravstvenega delavca - o tem, kaj bi to lahko pomenilo za vaše zdravje.

Podobno lahko tudi prenizka ocena BMI, ki vas uvršča v kategorijo premajhne telesne teže, pomeni, da se je vredno pogovoriti s svojim zdravnikom o možnih učinkih, ki bi jih lahko imela vaša teža na vaše zdravje in počutje.



Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in jih nikoli ne bi smeli zanašati na nasvet strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.