Dnevni odmerek biotina: koliko naj vzamem

Biotin Daily Dose How Much Should I Take

Mary Lucas, RN Zdravniško pregledalMary Lucas, RN Napisala naša uredniška ekipa Nazadnje posodobljeno 10.1.2020

Biotin, oz vitamin B7 , je vodotopen vitamin B, ki je priljubljena sestavina v izdelkih za rast in nego las.

Medtem ko biotin ni dokazano zdravilo FDA za preprečevanje plešavosti pri moških finasterid ali minoksidil , obstaja nekaj dokazov, da lahko pomaga pri spodbujanju zdrave rasti las, zlasti pri ljudeh s pomanjkanjem biotina.





tammy wynette vzrok smrti

Večino tega smo obravnavali v naš vodnik po biotinu za rast in zdravje las , ki obravnava najnovejše raziskave o koristih biotina.

Ker je biotin dodatek in ne zdravilo, ki ga je odobrila FDA, ni smernic glede tega, koliko dnevno vzeti-čeprav obstajajo priporočila iz verodostojnih virov kot odbor za prehrano in prehrano (FND) na nacionalnih akademijah znanosti, inženiringa in medicine.



Zaradi pomanjkanja konkretnih informacij je lahko zmedeno in težko določiti, kako vključiti biotin v vašo nego las in rutino preprečevanja izpadanja las.

Spodaj smo pregledali podatke in ugotovili, koliko biotina bi morali vzeti na dan za idealno zdravje las. Našteli smo tudi nekatera tveganja pri zaužitju preveč biotina, od stranskih učinkov do številnih težav, ki jih lahko povzroči biotin pri določenih laboratorijskih testih.

zdravljenje izpadanja las

plešavost je lahko neobvezna

Nakup minoksidila kupiti finasterid

Koliko biotina morate vzeti?

Trenutno FDA ne priporoča prehranskega dodatka (RDA) za biotin, kar pomeni, da ni splošno sprejetih priporočenih dnevnih odmerkov.



Biotin iz hrane, ki jo zaužijemo, jemlje mikroflora debelega črevesa. Večina ljudi v svojem prebavnem sistemu proizvede dovolj biotina, da se izogne ​​potrebi po dodatku, kar pomeni, da ni bistvenega minimalnega odmerka biotina - samo priporočeni odmerki .

Zaradi tega je dodatek biotina običajno potreben le, če ste ugotovili pomanjkanje biotina. Vendar pa je običajno in varno jemati majhen dnevni odmerek biotina, da preprečite pomanjkanje biotina in potencialno spodbudite zdravje las.

Nacionalni inštituti za zdravje priporočajo odmerek biotina od 20 do 30 mikrogramov (mcg) na dan za najstnike in odrasle za preprečevanje pomanjkanja biotina.

Če ste ugotovili pomanjkanje biotina, upoštevajte odmerek zdravljenja, ki ga je predpisal vaš zdravstveni delavec. Odmerki zdravljenja z biotinom se lahko razlikujejo glede na starost osebe in resnost pomanjkanja biotina.

Kakšen je največji varen odmerek biotina?

Klinika Mayo navaja, da pri biotinu v količinah do 10 miligramov (10.000 mcg) na dan niso poročali o nobenih stranskih učinkih. To je dvojna količina biotina, ki je vključen v našo količino biotinski gumijasti vitamini .

za kaj so črpalke za penis

The Urad za prehranske dodatke (ODS) , del Nacionalnega inštituta za zdravje, poroča, da študije še višjih odmerkov biotina, vključno s študijami biotina v odmerkih od 10 mg do 50 mg na dan, niso pokazale simptomov toksičnosti.

Ob tem je še vedno pomembno, da ne vzamete preveč biotina.

Razen če vam zdravnik ni predpisal biotina v določenem odmerku za zdravljenje pomanjkanja, se držite priporočenega odmerka, ki ga vsebuje vaš dodatek biotina.

Biotin in laboratorijski testi

Obstaja dokazi, ki nakazujejo da bi lahko visok vnos biotinskih dodatkov motil več laboratorijskih testov.

Natančneje, vsakodnevna uporaba visokih odmerkov biotinskih dodatkov je bila povezana z netočnimi odčitki za laboratorijske teste, ki se uporabljajo za merjenje določenih ravni hormonov, vključno s ščitničnim hormonom. To je povzročilo, da so nekateri uporabniki biotina prejeli rezultate testov, ki lažno kažejo na hipertiroidizem ali Gravesovo bolezen.

Uporaba biotinskih dodatkov je bila povezana tudi z lažno nizkimi rezultati testov troponina, ki se pogosto uporabljajo za diagnosticiranje možganske kapi, srčnega napada in drugih bolezni srca in ožilja.

Zaradi tega FDA priporoča, da zdravstveni delavci vprašajo paciente o njihovi uporabi biotina, če so njihovi laboratorijski testi nenavadni. Če uporabljate biotinske dodatke, je pomembno, da zdravnika vnaprej obvestite, ali boste prejeli kakršno koli krvno preiskavo.

V zaključku

Biotinski dodatki so varni in so lahko učinkoviti pri zdravljenju nekaterih oblik izpadanja las. Vendar pa je tako kot pri drugih dodatkih pomembno, da jih uporabite odgovorno, da ne vplivate na svoje zdravje in počutje.

Če jemljete dodatek biotina, kot so naši biotinski gumijasti vitamini, pazite, da ne presežete priporočene velikosti obroka. Če vas skrbi uporaba biotina ali menite, da imate pomanjkanje biotina, se za osebni nasvet in pomoč obrnite na svojega zdravnika.

finasterid na spletu

zrastejo novi lasje ali pa se ti vrne denar

kupiti finasterid začeti posvetovanje

Ta članek je zgolj informativne narave in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Podatki, vsebovani v tem dokumentu, ne nadomeščajo in se nanje nikoli ne smejo sklicevati pri nasvetu strokovnega zdravnika. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih vsakega zdravljenja.